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大変だったね パニック発作かもなのでゆっくり呼吸する事を意識してね 悪化しちゃうと『また、来るかも?』て考えるだけで恐怖からしんどくなるので何か安心出来るもの持っとくの効果的だったよ 音や人が怖いならパーカーのフード被って遮断しちゃうのもいいかも? お大事にね

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梅にゃん@nekosouga

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