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ストレッチポール 活用法 第一弾! おウチの片隅に 立て掛けられてる ポールを使って バランストレーニング! ポールを杖代わりに 片足バランスからの ①もも上げ ②後ろに向かって膝伸ばし ③外側に開脚 姿勢改善や 転倒予防に TRY IT! pic.twitter.com/EM6ubH3qH5

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運動不足解消ジム ここカラダ市川@cocokaradagym

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