ポスト

3週間で1キロ強痩せた。やったこと: 1.早寝早起きを心がける 2. こってりした食事を控える 3.腹八分目にする 4.朝30分歩く 5.雨の日はエアロバイクに30分〜1時間乗る 6.スイーツは150キロカロリーまでにする 7.晩ごはんは19:30頃食べ始める 結構頑張ってた! いや、今まで食べ過ぎてただけ!

メニューを開く

Akane Nagasawa@tanekokko

みんなのコメント

メニューを開く

三週間で1キロはすごい👍 無理しないでね

宮地美代子@e41fWNsMxbEYZco

メニューを開く

忘れてた! 8.アルコールをやめる

Akane Nagasawa@tanekokko

人気ポスト

もっと見る
Yahoo!リアルタイム検索アプリ