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トレーニング終わり 今日は胸やった 腕の調子が悪いせいか重量上がらなかったから、プレスは1段階下げた フライはいつも通り 有酸素運動はローイングやってみた 思ったより脚使うけど、膝への負担はエアロビクスマシンで一番少ないかな 背中痩せそうなのが微妙かもしれない

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uecapipo@uecapipo

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