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筋トレの新常識 1追い込む場合と追い込まない場合では、追い込まない場合の方が、筋肥大効果が4倍ある 2筋肉は24時間で回復する 3有酸素運動と筋トレは3時間間隔を開けて実施しないとコルチゾール(内臓脂肪の原因)が発生して筋肉を破壊してしまう 4筋肉痛と筋力は関係がない温めれば筋肉は動く… pic.twitter.com/9bUv4EQmTN
メニューを開く行き詰まっても突破可能 アクションを起こすと◎ ラッキーアイテム体重計 今日のいて座は6位でした！ おはようございます。 6位の割に前向きな占いで嬉しい頑張ろうってなりますね！ 昨晩は遅くまで消防団の集まりがありいよいよこの消防訓練シーズンが始まったって感じです。…
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メニュー見てもなんのこっちゃって感じだと思うので解説書きます。 興味ない人ばっかりだと思うのですが、ダイエットに効果的なので、興味のある方はメモしてくださるかこれの前のポストをブックマークしていつでも見える様にしてくださいね。 今日は胸と背中トレーニングです。… pic.twitter.com/fEhbvgGkbY
