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体調別 お肉の選び方! 豚肉・・肉体疲労時 ビタミンB1が豊富で、エネルギー産生を助けてくれる 鶏肉・・精神疲労時・不眠時 トリプトファンが豊富で、睡眠の質を高め精神疲労も回復 牛肉・・貧血や気力減退時 鉄分や亜鉛が豊富で、貧血や無気力状態の改善に有効 あとは何より美味しく食べてね☺️ pic.twitter.com/BQ6YalApPD

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杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師@takuyasensei

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