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今日のトレーニング記録💪 @チョコザップ ウォームアップ エアロバイク 10分 筋トレ 10回×3セット ショルダープレス 10kg チェストプレス 20kg ディップス 20kg 有酸素運動 トレッドミル 12分 3分割法 肩・胸・上腕三頭筋の日

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かも🌗@kamo_poire

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