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今日の摂取エネルギーはこんな感じになりそう。 おやつにナッツ食ったりMCT オイルコーヒー飲んだりしたけど脂質が足りないな。 以前はこれに酒入れてたけど、今回は本気なのでノンアルコールで頑張る。 夜バターコーヒー飲むか。 pic.twitter.com/t039QGkIyC

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ハルヒコはおじさんの癖にモテボディを目指す@haruhiko0204

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