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美肌は睡眠時間に作られる ターンオーバーに欠かせないのが成長ホルモンで、これは睡眠中に分泌されるんです 「お肌のゴールデンタイム」という言葉を良く耳にすると思いますが 成長ホルモンが分泌される22時~2時の事です でも実際は、その時間に分泌される訳ではなく眠り始めて3時間後です

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みかんママ@mikan_12125

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