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保存版 運動なしで痩せる方法 ・太る食べ物は避ける ・基本は和食を食べる ・オリーブオイルを使う ・肉や魚のタンパク質を摂る ・糖質を減らす ・野菜を沢山食べる ・3食きちんと食べる ・食べる順番を変える ・よく噛んで食べる事 pic.twitter.com/bF5T1giXeO
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