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【1食目】 ・カレー、酢40、亜麻仁油10 ・いわし缶、ブロッコリー、亜麻種20、酢20 【2食目】 ・カレー、酢50 ・納豆 【3食目】 ・カレー、酢30、グリシン20 ・ブロッコリー、亜麻種20、酢20 ・納豆 pic.twitter.com/6aTO7BKpPZ

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おもさん@ゆる冬眠@diet_ojisan0

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【カレー】 ・ごま30 ・あさり50 ・かつお粉30 ・こんにゃく ・ニラ ・にんにく ・カレー粉 ・味噌40 ・味の素5

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