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【逆立ち（倒立）の練習方法】 ※手首が痛い方の場合☑️ "肘立てプランク"の運動から始めることをおすすめします🤸 倒立に必要な体幹のバランスを整えることができます。 また、動画のような方法で、手首周りも強くすることが出来るので、次のステップ（腕立て伏せ）へ移行できると思います！^ ^ pic.twitter.com/7sMiexisOb

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ムライシ（村石渉）_NewAns@wataru_NA_1

みんなのコメント

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さっき壁の倒立やってみたんですが、もっと基礎からからやった方が良さそうでした😇 こちらのトレーニングからやっていきます！！！

じゃんきー@在宅ワーカーの痛み解消トレーナー@thumiage_ot

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いつも手首痛いバージョンも教えてくださり、とても有難いです。🥹❤️

ミッキー@jklmickyt

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