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50歳以上の方は週2回以下の筋トレを1つでも良いから実施してください! 走らない練習があなたの走りを変えます! より多くの方に届けたいので、リポスト(リツイート)してください! pic.twitter.com/7bheKNlQvA

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マラソン - フォーム改善コーチ@みっちー@sr_michirun

みんなのコメント

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このメニューを全部は難しいですね… できるメニューに絞ってやれば良いのか、それとも全部のメニューを回数減らしてやるのが良いでしょうか 筋力低下、柔軟性悪化、体重増で走れないので筋トレとストレッチから増やして行きたいです🙋

どっぺおじさん(・∀・)@kizuna2_doppel

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週に4回筋トレをしますが、腹斜筋と中臀筋が弱いです。頑張ります😤。

まちこ@mkrose1

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全部やってます ストレッチとあわせて、必ず結果につながると信じて続けます

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3個位はやった方が良いのはどれかな。

オアシスfox @洞爺湖マラソンフル@20240519@bi_knc

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