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③オリーブオイル 心臓の健康に良い一価不飽和脂肪酸(MUFA)が豊富で、これはLDL(悪玉)コレステロールを減らし、HDL(善玉)コレステロールを増やすのに役立つ栄養素。 ガンやアルツハイマー病といった慢性疾患のリスクを減らすのに役立つ抗酸化物質も含んでいます。 ↓続

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ダイエットくま🧸@kumasan_50

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購入する際は、抗酸化物質がより多くて美味しいエクストラバージンオイルを選ぼう。野菜をローストする前に少量を垂らしたり、炒め物に使用したりがおすすめです。 ↓引用記事はこちら🧸 elle.com/jp/gourmet/gou…

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