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去年の8月以降、おかずやスイーツたくさん食べ過ぎなのに白米制限とか夜は白米食べないとかやってました これいちばんダメってー ちゃーんと白米(玄米とか)食べてくださーいって言われました〜 全体のカロリーの6割は糖質に これがまずは代謝を上げる第一歩だそう☺️

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チカ@166cmゆるゆるダイエット@chicachicasoap

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