寝る直前まで頭使ってると、悪夢見やすいみたい… 「sheep」言い続ける(羊を数える)方法はどうかしら…これは呼吸で睡眠を促す方法だから頭使わないよー！

脳は寝てる時に記憶の整理をするので、思い浮かべた言葉で記憶がごっちゃになって悪夢になってしまうとかですかね？

試してみてます、た行くらいで寝れてる気がしますね。すごい！

俺は布団入ってから頭の中で起きる起きるって念じたら結構すぐ寝れるし朝起きれます。でも見た夢は、嬉しかったけどある意味地獄でした(´；ω；｀)

悪夢睡眠法😆💦 睡眠の質が悪いのはなんかすっごい怖いですね と言いつつもやってみたくなります…！

寝て悪夢を見る分、起きてアクルビ絵を描くことでいい夢を実現すればいいのでは🤔⁉️

すごい！寝れました！悪夢はとくにないけどすぐ目は覚めた😳

それもう試さない方が良いやつじゃないですか∑(ﾟДﾟ)

もしかして仰向けでクッション抱いて寝たりしてますか？ 僕だけかもですが仰向け状態で上に物置いてると高確率でヤバい夢見ます