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各種サプリ マルチビタミンミネラル抗酸化物質 コエンザイムQ10 アルファリポ酸 Lカルニチン などなど 毎日の食費がサプリとか含めても1000円未満 サプリ抜くと食費1日500円くらいだわ。 あとはコーヒー、緑茶は美味しいから毎日たくさん飲んでてカフェインも取りまくってる。
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脂質は完全に摂らないのは体にめちゃ悪いから体に良い魚の油やオリーブオイル、ナッツなどから取るんだけど魚の缶詰を汁ごとご飯にかけて食うのに飽きたら、昼をそばなどに変えたり、夜ナッツ少し食ったり多少は変えるかも。 夜も鶏胸肉のパスタ(トマトソース)とか変える日も出てくるかも。