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釧路川河川敷7km。44:14(6:19)。185spm。135bpm。帰宅ラン。13度。朝同様、接地がバラバラな感じ。疲労もあるのかなあとは思うが。距骨一点で着地という意識づけをしていこう。スピードの追求はその次かな。 pic.twitter.com/CNKiTg9ww1

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ごっしー@gossy54200

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