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朝ごはん きな粉のプロテインシェイクを飲んで 1時間歩くだけで、効果が出ると思います。 昼と夜は好きな食事。お酒を飲む人はご飯をやめるとか。 代謝を上げる= 脚点を上げる

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Akiko Fukumoto 福本亜紀子 🍣🍱🍶🍵@AkikoFukumoto0

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