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保存版 運動なしで痩せる方法 ・体重計に毎日乗る ・食事と体重の記録をする ・寝る3時間前は食べない ・水を1日2リットル飲む ・お風呂に1日15分浸かる ・1日8時間以上寝る ・腸内環境を綺麗にする ・毎日30分は歩く ・ストレスは溜めない pic.twitter.com/cMNzPWHM29

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ぴえん会長@Pienkaichou

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