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はーたんさん(@beauty_info_h )への 慢性疲労と睡眠の質に関するリプ、 たくさんいいねを頂いているのでもう少し補足します。 😵慢性的な疲れ対策 →鉄分を摂取 鉄分不足だとヘモグロビンをうまく合成できず酸素を運ぶ赤血球そのものが小さくなってしまい、体内が酸素供給量不足に。…
メニューを開く返信先:@beauty_info_hはーたんさんめっちゃわかります....! ジムに通ってましたが、それすらも限界の中でやるからなかなか筋肉もつかないという... へとへと感と熟睡感不足、鉄分と亜鉛、寝る前にタンパク質補ったらかなり改善したのでもしよければご参考まで...
