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〈ダイエット9日目〉 朝🥣ご飯、豆腐、キムチ、プロテイン 昼🍱鶏のささみご飯 夕🥛プロテイン 夜🍚豚ロース添えうどん 想定カロリー 2,800~3,000kcal 今回は胸肉を無しでやってる。 そろそろ胸肉も混ぜていこかなー

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おかちゃん@スニーカー好き投資家@WorkHard_Muscle

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