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普段の姿勢も悪けりゃ筋トレの時の姿勢も悪くて肩と首がって整骨院で相談したらストレッチポールを勧められ、やってみたらまあ肩周りほぐしがやりやすいやりやすい。首の置き場悪かったのすぐわかった。

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ありま@I_hoto

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