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一週間で見た目の変化があったダイエット覚書 ・酒をやめる ・食事制限をする ・朝起きて夜寝る ・毎日30分以上の散歩(ダラダラ歩かない、大股歩きで5000歩を目指す) ・酒をやめる ・朝晩に筋トレとストレッチ ・何があっても毎日筋トレとストレッチをやる ・酒をやめる ・酒をやめる ・酒をやめる

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