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むくり。4時起床。 おはようございます。 ▫︎布団でダラダラストレッチ ▫︎顔洗う、歯磨き、水飲む ▫︎体温、体重測定⇨記録 ▫︎起床時刻、睡眠時間⇨記録 ▫︎体調5段階⇨記録 ▫︎ゴミ捨て ▫︎晩御飯の茶碗洗い⇨食器棚へ これが最初の30分の朝セット。 毎日やってる。淡々と。 #朝活

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チャーリー👨‍💻Head of Academic Affairs@YaoYao08k

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