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おはようございます! 朝の測定結果。 体重71.5kg(-0.1kg) 体脂肪率15.3%(-0.5%) 【一言】 変化は少ないけど焦らず。大きく行動は変えない。 深夜便が終わったのでクロスバイクで走ってきます。 有酸素の中でもサイクリングは筋肉のこす率高いので筋トレと相性良いのでいいですよ。 pic.twitter.com/LCCw4NKFYE

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りくしー|1年で-60kg痩せたアラフォーのシニア向けシンプル・ダイエット@ricky60kg

みんなのコメント

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おはようございます! 変化を楽しみたいですね!

たく|ビール腹ダイエット@taku_hara0113

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大きく行動は変えない! これめっちゃ大切ですよね!

いっせい|モテ×宅トレコーチ@KinnikuIssei

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りくしーさん おはようございます🎀 今日もおたがいファイトでいきましょうね☺️✨

りぼん🎀モラハラ、DV専門カウンセラー@ribbon_dasso

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おはようございます☀️ 大きく行動を変えないことって大事ですね。どうしても不安や焦りで何とかしようと動いてしまいがちですが、コツコツ積み重ねるのが一番の近道ですね☺️

純子|ダイエットマインドコーチ@j_dietmind

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おはようございます😃 今日もよろしくお願いします🎶

マッティ@c02UGwbisyTqG7i

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