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体内時計のリセット。 寝る前のブルーライトを避ける。 日光を浴びる。 朝食をとる。 仕事をする。 等、で、随分と概日リズム(サーカディアンリズム)は整いますね。実感。

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乾雅人@東大卒のアンチエイジングドクター@igladclinic

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