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肩こり解消につながる両腕を パタパタするエクササイズ良いね😆👍

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あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

現代人は「栄養不足」の人が多すぎる。中でもタンパク質不足。あなたが取ってるタンパク質の摂取量は本当は取って欲しい分量の半分しか取れてない❶納豆❷ゆで卵❸鶏肉は、「くびれ」「プリっとしたヒップ」「美脚へ」じわじわ効果があるからタンパク質取りながら、今日も"あゆみかん1分体操"ね

うっついー@mOINDuFQTVn8sL7

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