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運動直後の１～２時間は脳のゴールデンタイム。 30分程の運動後はBDNF、ドーパミン、ノルアドレナリンがでている。ドーパミン、ノルアドレナリンは集中力・記憶力を高める物質、BDNFは脳細胞ニューロンの枝葉を伸ばす（脳神経同士を繋がり易くする）物質▶脳の活性化、記憶力アップ。
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お前らここで「おっふ」ってなったろ
皮肉なことに、数日前も、半年前に空にいった方を想ったばかりでした。 まさか、今日こんな日が来てしまうとは。 ただただ、茫然としています。 たくさんの方からご連絡をいただいているので、改めて、ここに気持ちを綴ります。
たった2人から 今ではこんなに増えました✨ そして何より男子率が増えた事🤩
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