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312日達成👍 おはようございます。 朝活 ①起床6時→出遅れ ②目の体操→遠くの枝まで ③顔頭エクサ→首筋 ④YOGA+コモド ⑤筋トレ→限界 ⑥瞑想→488呼吸 今日は晴れ 朝日浴びて開始 強い日差しで元気をもらう ストレッチは首まわりを重点に肩甲骨ほぐして上半身を軽く 気持ちも軽く

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朝のぼ@asanobo1919

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