Testosteroneさん おはようございます。 私もお散歩大好きです。 沖縄はこれから梅雨入りなので うまく天気をみながら続けたいです。 今日も良き１日になりますように♪

「誰にでも出来る」ことを 『誰にでも出来ない』くらい 続けられる人は案外少ないものです🚶‍♂️ pic.twitter.com/Yp412Ylvtf

メンタル疾患21年で分かったけど、『朝散歩』がヤバい。コスパ最強な健康法です。つまり起床後1時間以内に15〜30分行えば、セロトニン活性化、体内時計のリセット、ビタミンD生成。さらに仕事のパフォーマンスUP。でも「難しくてよくわからない‥」って人向けに、わかりやすい解説を並べておきます。…

「もし自分のことを 　大切にしたい 　愛したいと思うのなら 　自分の心を 　しっかりと守っていけ」   お釈迦様はこう仰いました 日々の散歩で 自分の心を しっかりと整えましょう 是非読んでみてください🙏 obousan358.com/jibun_taisetu/

散歩はリズム運動にあたります。 これが「セロトニン」という心に安心感や幸福感を与えるホルモンの分泌を促進させます。 さらに日光を浴びることでも「セロトニン」は分泌されます。 なので散歩ってすごく心にも身体にも良いとされているんですよね。 もっと言うと…

お散歩大賛成！ しかし家から出てそのままお散歩したい環境って日本にどのくらいある？ 都会は目が潤うので良いかもだけどうちの所朝トレするなら車で公園行きたくなってしまう→結果あんまり行けない→引きこもる。。 私の問題なのでこれが全てでないんです！だーーーーー！！！

いつもストーカーしてました、先生！！

もう5年以上続けています！！🙌 筋トレはなかなかできてないけれども、今年はダイエットのために始める予定です。がんばります！！

90歳近くまで現役だった精神科医師。80歳くらいのときに飲みに連れて行ってもらったときのこと。二次会いこう！とスナックに向かって先頭きって歩いて行った姿を思いだします。とにかく最後まで足腰がしっかりしていました。… pic.twitter.com/7O7ecBVnhK

おさんぽ足りてないですね。 田舎だと車が便利すぎて！ 昨日はチャリンコで出社したけど気持ちよかったです。