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朝仕事行く前に筋トレと体幹トレーニングは13歳くらいからずっとやっている日課だが、ランニングを最近サボっていたから少し前から復活させた🙄 ペース上げて15分くらいで4kmくらい走っていたのを、スローペースにして距離決めずに30分タイマー切れるまで走り続けるに切り替えたらみるみる痩せる。
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なんかの記事で見たが、継続した運動は20分超えないとカロリーはあまり消費されないとか見たことあるし🙄ハイペースに走るよりスロージョギングで長く走った方が落ちる。 あとは自分でヘルシーな食事作って家族を巻き込んでコントロールやな😗
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昔からアメトーーク観ててずっとモヤってた事を粗品が言うてくれてた 宮迫みんなの邪魔しといてアレがおもろいトークのテクニックとして月50万で売ろうとしてんのホンマ終わってるわ だからヒカルの腰巾着やー言われてんのわからんのかな
ロマノフ家は皇帝含め謎にはっちゃけてる写真多いので楽しいんですよね。
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除草剤を撒くビッグ〇ーター 花に水を撒くMAZDA
ファミマ店員なのにみそきんないか8万回聞かれてこれになりそう
注射の激痛に耐えながら速報です。
手を痛めてレントゲン撮ったんだけど可愛いすぎて先生と一緒に笑ったww
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最近の子は怖いよ。
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