ポスト
時間:20分くらい 体験:最後の方に、急にふっと身体が軽くなる現象が起こる。呼吸の仕方をいつもと変えたからか(HA呼吸に)。ゲシュタルト療法で学んだ「気づきの3領域」を意識すると、自分が今何に焦点を当てているかとてもわかりやすい。
メニューを開く時間:20分くらい 体験:最後の方に、急にふっと身体が軽くなる現象が起こる。呼吸の仕方をいつもと変えたからか(HA呼吸に)。ゲシュタルト療法で学んだ「気づきの3領域」を意識すると、自分が今何に焦点を当てているかとてもわかりやすい。
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