ポスト
窓に見える低山の連なりをずーっと歩いたと思うと気分がいい。登りで背筋が伸びるようになったし、大臀筋使えてる感じが分かるんだよ!すぐバテる蒟蒻脚だったのに😅降りも「靴の甲全面で体重を支える」感じが掴めたので怖くない。週1でも強めに負荷かけ続けると体って変わるんだなー
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