ポスト

認知行動療法の中で、感情の管理は中核的な技術です。具体的には、「感情日記」を使って日々の気分を追跡し、特定の状況がどのように感情に影響を与えるかを理解します。この自己観察が、感情を効果的に管理し、より穏やかな日常を送る助けになります。#双極性障害

メニューを開く

双極ハック/ BipolarHack@bipolarhack

人気ポスト

もっと見る
Yahoo!リアルタイム検索アプリ