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5月からダイエット4年目の僕。 3年前迄はおやつの買い食いとほぼ毎日夜食を食べてたよ😬 食べるのやめるのは直ぐに出来なかったから置き換えた。 おやつはヨーグルトかサラダチキン、夜食をわかめスープに置き換えて食べた。 自分の身体の味方してくてる食べ物に目を向けて行くきっかけになったよ！😁
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少しずつ変われば良いですよね〜 決意したらスピード感欲しくなりますけどね。無理は本当に身体に良くなかった。その時は大丈夫ですけど、心に散り積もって行きますからね。7〜10日の間に1、2回は(最低でも)心のケアしてあげるべきかなと感じてます。
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