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5/15 30㌔走 #北九州マラソン コース27㌔地点〜28㌔地点〜14㌔地点往復 行き1°08'30 →走り出しから暑い、重い  4'40"切りで押していく 帰り1°05'51 →更に暑い  4'30"切りで押していく 何とか走り切るも疲労困憊 疲労度・発汗量から考えて、次からは5分ペースでいいなと思う

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こもりえランニングクラブ🏃@target_sub3

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