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停滞期に更にカロリーを減らすのは絶対NG 停滞期はカロリー増やす○ #代謝落としてどうすんだよ

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コルチゾールを出し過ぎると筋分解する上に四肢の筋肉が腹の脂肪に変わる。 筋トレと有酸素運動を一緒にやるのはNG。

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