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肉がタンパク質の補給に有効だと思っている人がいること アンチエイジングにも肌、髪、爪にも大事なのに足りてない人がほとんど だいたい体重の1/10は必要 摂るべきは豆製品(大豆、納豆、豆腐)、卵、乳製品(ヨーグルト、チーズをたくさん食べるかプロテインしっかり飲んで自分に自己投資おすすめ

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北斗@トーク雰囲気共感力でモテを作り出す@mou_souotoko

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