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【疲労回復のための栄養素】 風邪もひきにくくなる気がする 1⃣ビタミンCを多く含む食品を 2⃣鉄分豊富なレバーやほうれん草 3⃣オメガ3脂肪酸のサーモン 4⃣タンパク質をしっかり摂る 5⃣マグネシウムの豊富なナッツ類 疲れを感じたら栄養でケア💪 #疲労回復 #栄養補給

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