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まじでお節介だとは思うんだけど、基礎代謝量をだいぶ下回るカロリーを目標に設定するのは危険だし、続かないし、いい事なかった😭そこまでカロリー取ってないのに目標カロリーを低くしすぎるとほんとに自己肯定感下がっちゃうт т4000kcalは基礎代謝+運動で割と消費出来てるはずだから気にしないで🥲
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いえいえ、ありがとうございます🙏🏻 仰る通りですし、だからストレスが溜まって過食するんだろうなと分かってはいます🥲 定期的にこんなふうに食欲爆発するので、その分普段のカロリーを抑えないとと思ってしまって😭悪循環ですね…
