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夜ざっぷ 筋トレ後にトレミジョグ いい汗かいた😆 ●筋トレ(Garminはフリー計測なのでSSの部位は適当) アダクション 85kg×20reps 3set アダクション 中殿筋 85kg×20reps 3set 大殿筋 85kg×20reps 3set レッグプレス 105kg×600reps 1set ●トレミ ジョグ ペース 7:03/km|速度 8.50km/M 傾 斜 0% pic.twitter.com/GudOZ2RN3o

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ひでぴこ@6/8奥武蔵105k@yo_hide

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