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減量方法でプロテインダイエットみたいなのあるけど運動しないと意味ない 食事抜いてダイエットするのもやめた方が良い 1時的に体重減るから正解みたいに勘違いするが筋肉量落ちてしまうから次脂肪で太ってしまったあと減量に時間かかる

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にわとりorがじゅまる@andounatsu666

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有酸素運動はダイエットに不要論 有酸素運動は脂肪燃焼効果あるけど筋肉も落ちてしまう可能性 脂肪燃焼するまでに時間かかる 体力、持久力アップのために週に1.2度位で十分

にわとりorがじゅまる@andounatsu666

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