いいメニューやってますね! クランチ系はしっかりお腹の収縮意識するのと、レッグプレスはワイド(脚を広め)とナロー(狭め)をやってみてください! あとはレッグプレスでカーフレイズってのもやれるので、動画とかみてできそうならぜひ! Muscles solve everything😘
メニューを開くコメントがトレーナーのそれで笑いました🤣 お腹の収縮…確かに意識してなかったです。レッグプレスもただ上げるだけやないんや…奥が深い。。 また新しい用語が!これを機に一旦ちゃんとYouTubeでマシンの使い方を見直してみます!