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備忘録3 一昨日の筋肉痛抜けず、部位変えて筋トレ、少し軽めにストレッチ多め。 188cm/82.6kg プランク サイド ツイスト トライセプスキックバック フレンチ エクステンション だいやもんどプッシュアップ

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ha1u_ray@haluuka_86

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