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5/15(水)ワークアウト 1,200m×2+3,000mテンポ走 r300mゆっくりjog 1,200mはキロ3分10秒、3,000mはキロ3分20秒設定で。 久しぶり→1年ぶり位?に履いた初代アルファフライ先生のおかげか、かなり良い感じで走れましたよ〜。 pic.twitter.com/iuBFXoHrSe

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さとひろ【45歳ランナー&コンビニ発注担当&社労士】@satohiro310

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