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坐骨神経にいいのかは分からないけど もしかしたら臀部にあるトリガーポイントにテニスボール🎾をあててそこに全体重が乗るように横座りしてゴリゴリしてると一人マッサージ出来ますよ。

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オヤkeiko@keiko44955054

みんなのコメント

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それ、絶対効きます!!筋膜リリースローラーをお尻に敷いてゴロゴロしてみます!

きら(ACL再建・リハビリ中)@k_ira1224

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