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5/13(月) 80×4×2 9.10 8.95 8.93 8.94 9.14 8.99 8.93 9.00 10分腹筋+たむじょー背筋 5/14(火) ウエイト バイク 150kp30秒キープ 明日に筋肉痛残したくなかったから、軽めにやった

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