保育士さんって本当に体力勝負ですよね💦お疲れ様です！ 腹筋と背筋をバランスよく鍛えないと腰が痛くなると、整体師の友達に言われたことがあります〜 パーソナルトレーナーにも、同じことを言われて筋トレしてたこともありますが、なかなか難しかったです💦

今の職場に、50代同僚が三人いて、励みになる。 みんな、足腰強そう。 私ももっと腰周りに筋肉つけていくよう、ストレッチ頑張ろ。

最初の研修先で腰ではなく膝の屈伸で持ち上げること、子供は自分で椅子に登るので抱き上げないで待つことと教わりました。 腰痛めると辛いからお気をつけて〜

おおお🥺確かにみんな体が痛い痛いいっておりました、、、、肉体労働ですもんね。