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【目が覚める朝の呼吸法】 朝起きれないって方は 「腹式呼吸」がおすすめです✨️ やり方としては ①息を全て吐く ②5秒かけて鼻から息を吸う ③3秒かけて口から強く吐き出す これは、 ✅血液の酸素濃度を高める ✅基礎代謝がアップ ✅ウエストのひきしめ などの効果があります✨️
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